Zdrowie

Imbir do odchudzania - Przepisy. Najbardziej skuteczny sposób

Pin
Send
Share
Send
Send


Imbir jest zdrowym warzywem korzeniowym, które ma pozytywny wpływ na organizm człowieka.

Liczne właściwości korzenia imbiru umożliwiają uzyskanie smukłości. Imbir jest zdrowym warzywem korzeniowym, które ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. Początkowo imbir stał się popularny jako wyrafinowana przyprawa. Jest używany do mięsa, pierwszych dań i do pieczenia. Jest stosowany we wszystkich postaciach: smażony, marynowany, suszony lub ser. Ale imbir ma nie tylko wspaniały smak, ale także właściwości lecznicze. W obecności nadmiaru tkanki tłuszczowej użyj imbiru do utraty wagi. Przepis - najskuteczniejszy sposób - łatwo możesz się dowiedzieć.

W obecności nadmiaru tkanki tłuszczowej użyj imbiru do utraty wagi. Przepis jest najbardziej skuteczny - przeczytaj poniżej.

Co to jest imbir?

Imbir jest byliną, która ma sękate kłącza. Roślina ta może być uprawiana na doniczkach. Od dawna jest stosowany na całym świecie jako lekarstwo.

Ostatnio w swoim składzie znaleziono składnik spalający tłuszcz. Bulwa roślinna składa się z wody, węglowodanów i błonnika pokarmowego. Mniejsze ilości zawierają kwas foliowy, kwas askorbinowy, magnez, potas i wiele innych korzystnych składników.

Bogata kompozycja pierwiastków śladowych dostarcza organizmowi witamin, a olejek eteryczny nadaje pikantny smak i przyczynia się do szybkiego spalania tłuszczu. Olejek eteryczny znajduje się w korzeniu rośliny i składa się z gingerolu, zingiberenu i skrobi.

Korzeń imbiru jest czasami sprzedawany w postaci brykietów lub kandyzowanych owoców z cukrem. Jest często dodawany do innych przypraw. Dobrze pasuje do kari. Imbir jest używany nawet do warzenia piwa.

Leki można kupić w aptekach. Również sprzedawane na nim nalewki.

Bogata kompozycja pierwiastków śladowych w imbiru dostarcza organizmowi witamin, a olejek eteryczny nadaje pikantny smak i przyczynia się do szybkiego spalania tłuszczu

Jako przyprawę imbir wyróżnia się szarożółtym odcieniem przypominającym mąkę. Proszek należy przechowywać w dobrze zamkniętym opakowaniu.

Wskazówka! Do wszystkich potraw można dodać świeżo zmielony imbir. To najprostszy przepis na odchudzanie.

Przydatne właściwości imbiru

Imbir stosowany jest w kuchni, medycynie i kosmetologii. Ma szeroki zakres przydatnych cech:

  • Zwiększa odporność. Kompleks witamin w produkcie przyczynia się do działania przeciwzapalnego i przeciwbakteryjnego. Imbir pomaga w przeziębieniach.
  • Pozytywny wpływ na układ trawienny. Normalizuje wydzielanie i mikroflorę jelitową. Pomaga w niestrawności, odbijaniu i wzdęciach.
  • Wzmacnia komórki naczyń krwionośnych i ma korzystny wpływ na serce. Minimalizuje również występowanie skrzepów krwi i normalizuje ciśnienie.
  • Przyczynia się do przypływu krwi do narządów miednicy, co wpływa na ich wydajność.
  • Używany jako środek profilaktyczny w onkologii.

Olejki eteryczne w składzie rośliny przyczyniają się do spalania tłuszczu, usuwania szkodliwych substancji, a także aktywują procesy metaboliczne. Wszystko to wpływa na pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Uważa się, że imbir jest skuteczny przeciwko różnym pasożytom, a także pobudza wątrobę. Jest to doskonały sposób na stabilizację metabolizmu.

Imbir ma pozytywny wpływ na układ trawienny. Normalizuje wydzielanie i mikroflorę jelitową. Pomaga w niestrawności, odbijaniu i wzdęciach

W tym przypadku waga jest resetowana powoli, ale nie powraca jak po diecie. Ponadto postać staje się bardziej napięta, a ciało jest w dobrej formie.

Wskazówka! Imbir można dodać do zielonej herbaty. Jest doskonały z miętą, cytryną i melisą.

Odmiany

Aby określić świeżość korzenia może być na skórze. Pomarszczona skóra wskazuje na długie przechowywanie. Możesz przechowywać korzeń w lodówce na tydzień. Aby zachować korzeń przez dłuższy czas, musi zostać zamrożony.

Istnieją następujące odmiany imbiru:

  • Imbir bengalski lub biały ma łagodniejszy smak.
  • Czarny imbir nazywany jest inaczej Barbados.

Wskazówka! Aby uzyskać lepszy pozytywny efekt, potrzebna jest kombinacja różnych wysiłków: wysiłek fizyczny, odżywianie i przestrzeganie codziennego schematu.

Co musisz wiedzieć o jego użyciu

Podczas jedzenia imbiru należy przestrzegać następujących zasad:

  • Świeży produkt jest znacznie bardziej przydatny niż suszony.
  • Skóra korzenia musi być gładka, a ciało musi być lekkie.
  • Najskuteczniejsze przepisy na odchudzanie z imbirem to parzenie herbat, wywary i inne napoje.

Najskuteczniejsze przepisy na odchudzanie z imbirem to parzenie herbat, wywary i inne napoje.

  • Aby uzyskać najlepsze wyniki, korzeń powinien być tarty na drobnej tarce.
  • Napój ze zdrowego korzenia ma właściwości orzeźwiające, dlatego powinien być spożywany rano.
  • Napar lepiej stosować na pół godziny przed posiłkami.
  • Napoje powinny być ciepłe, ale nie gorące.

Herbata powinna zacząć pić w małych porcjach. Stopniowo ilość wzrasta i może osiągnąć dwa litry.

Wskazówka! Herbata imbirowa może zwiększyć ciśnienie, więc między napojami powinno być co najmniej cztery godziny.

Najbardziej skuteczne przepisy na odchudzanie

Istnieje kilka sposobów użycia imbiru do utraty wagi.

Przepis na herbatę

Tradycyjną receptą jest wytwarzanie herbaty. Aby to zrobić, korzeń musi być obrany. Mały kawałek jest cięty i wcierany w drobną tarkę. Powstałą mieszaninę wylewa się 350-450 ml wrzącej wody. Musisz pić szklankę kilka razy dziennie.

Wskazówka! Możesz użyć czystego imbiru. Aby to zrobić, należy żuć talerz imbiru, a następnie jeść. Jest przydatny nie tylko do utraty wagi, ale także do zwiększenia odporności.

Połączenie zielonej herbaty

Ta herbata daje wspaniały efekt, a warzywa korzeniowe i zielona herbata są nasycone przeciwutleniaczami, które indukują organizm do spalania zgromadzonego tłuszczu.

Pij herbatę imbirową, której potrzebujesz kilka razy dziennie.

Herbata składa się z pół łyżeczki zielonej herbaty i kilku talerzy imbiru. Kompozycję napełnia się wrzącą wodą i podaje przez dwie minuty. Pij kilka razy dziennie.

Wskazówka! Jeśli ta herbata zostanie przyciśnięta zbyt długo, otrzyma gorzki metaliczny smak.

Połączenie czosnku

Mieszanka naparu z imbiru i czosnku pomaga nie tylko usunąć kilka dodatkowych kilogramów, ale także oczyszcza naczynia krwionośne, a także ma pozytywny wpływ na serce. Aby stworzyć wywar, należy wziąć kawałek imbiru o długości około 2-3 cm i 3 ząbki czosnku. Składniki są bardzo drobno posiekane i polane litrem wody. Kompozycja powinna być pijana, gdy jest pragnienie.

Wskazówka! Świeża roślina sprzyja lepszej separacji plwociny podczas kaszlu, a także rozcieńcza krew i pomaga w problemach z płucami.

Składnik Kefir

Mieszanka kefiru i zdrowego korzenia nie tylko pomaga stracić kilka kilogramów, ale także oczyszcza jelita z substancji toksycznych. Aby zrobić napój, należy podłączyć szklankę niskotłuszczowego kefiru z pół łyżki startego korzenia. Przygotowany roztwór należy pić raz dziennie, a nie jakikolwiek pokarm.

Mieszanka kefiru i zdrowego korzenia nie tylko pomaga stracić kilka kilogramów, ale także oczyszcza jelita z substancji toksycznych

Wskazówka! Aby nadać smak napojowi, możesz dodać trochę proszku musztardowego.

Imbir z kawą

Wiele przydatnych receptur roota jest przeznaczonych dla miłośników herbaty. Ale możesz stworzyć świetny napój z kawą. Lepiej jest wziąć naturalny produkt.
Kawa i starte korzenie są umieszczane w Turku. Jednocześnie napój można parzyć w dowolny sposób.

Warto robić kawę z mlekiem. Aby to zrobić, najpierw zaparz kawę z dodatkiem goździków, a następnie natychmiast nalej mleka.

Wskazówka! Pikantny smak kawy z imbirem można uzyskać dodając cynamon. Gałka muszkatołowa, anyż i kardamon dobrze komponują się z tą przyprawą.

Sposoby parzenia herbaty imbirowej

Herbata imbirowa jest bardzo popularna. Imbir traktuje rozgrzewające i gorące potrawy, stymulując procesy metaboliczne i krążenie krwi. Uważa się, że przydatny korzeń przyczynia się do zachowania młodzieży.

Istnieje kilka przepisów na wytwarzanie herbaty imbirowej. Jeśli wypijesz napój przed posiłkiem, zmniejszy to apetyt. A po jedzeniu przyspieszy trawienie pokarmu.

Imbir leczy rozgrzewające i gorące potrawy, stymuluje metabolizm i krążenie krwi.

Zaparz herbatę na kilka sposobów:

  • Korzeń kruszy się tarką, nożem lub blenderem. Następnie łyżeczkę mieszanki wlewa się do wrzącej wody. Roztwór należy podawać przez 10-15 minut. Aby poprawić smak, możesz dodać trochę miodu i cytryny. Składniki te należy dodać do ciepłej wody, ponieważ na gorąco tracą przydatne właściwości.
  • Latem można przygotować następny napój. Zmielono 35 g warzyw korzeniowych i 100 g mięty. Następnie należy zalać wrzątkiem i odstawić na 25-30 minut. Mieszaninę przesączono i dodano 60 ml cytryny i 50 ml soku pomarańczowego. Ostatnie składniki dodaje się do już schłodzonego napoju.
  • W zimne dni przygotuj napar z cynamonem. Posiekane korzenie umieszcza się w termosie, dodaje się dwie łyżeczki cynamonu i litr wrzącej wody. Napój powinien zaparzać przez godzinę. Następnie dodaj 4 łyżki soku z cytryny i odrobinę czerwonej papryki. Przed użyciem możesz umieścić trochę miodu. Efekt herbaty poprawi się, jeśli po aplikacji położy się pod kocem.

Zaleca się przyjmowanie napojów imbirowych co najmniej trzy razy dziennie. Czasami można przyjmować herbatę, aby zapobiec pojawieniu się nowych złogów tłuszczu.

Latem można zrobić imbirową lemoniadę

Wskazówka! Aby uzyskać najlepsze wyniki, korzeń musi być świeży. Jednocześnie będzie gładki, beżowy i z jasnym krojem. Stare warzywa korzeniowe mają ciemny plaster, pomarszczoną skórę i guzki na powierzchni.

Inne przepisy

Możesz zrobić sałatkę z imbirem. Aby to zrobić, weź 100 g korzenia, 200 g gotowanych buraków i cytryny, 300 g marchwi, a także skórkę selera i pomarańczy.
Wszystkie elementy są cięte i mieszane. Następnie mieszaninę ubiera się oliwą z oliwek. Ta sałatka pomaga odciążyć ciało, zaleca się gotować raz w tygodniu. W dzień postu należy odmawiać słonych, pikantnych lub tłustych potraw.

Ciekawym przepisem jest marynowany imbir. Coreno jest cięte na cienkie płytki wzdłuż włókien. Następnie należy zalać wrzątkiem, odrobiną soli i gotować przez około cztery minuty. Po tym woda musi zostać osuszona. W czterech łyżkach gorącej wody należy rozpuścić półtorej łyżki cukru, a także dodać trzy łyżki wina i pół łyżki octu winnego. Składniki miesza się i podaje przez kilka dni. Ta marynata będzie doskonałym dodatkiem do wielu potraw.

Przepisy z imbirowym morzem, wybierz swój smak

Wskazówka! Jeśli dodasz korzeń do ryby, stanie się ona bardziej pachnąca. Ciekawe połączenie przypraw z mięsem, które również wydaje się niezwykłym smakiem.

Przeciwwskazania

Oprócz wielu zalet, korzeń ma pewne wady. Jeśli występuje jakakolwiek alergia, należy skonsultować się z lekarzem.

Ten produkt należy wyrzucić w następujących przypadkach:

  • Ciąża i karmienie piersią.
  • Procesy zapalne w układzie pokarmowym.
  • Obecność przewlekłej choroby nerek lub cukrzycy.
  • Problemy z krzepnięciem krwi.
  • Kamienie w drogach żółciowych.
  • Imbiru nie należy stosować podczas miesiączki, ponieważ może to zwiększyć krwawienie. Najlepiej też nie stosować do zaostrzeń hemoroidów i wysokiej temperatury.

Oprócz wielu zalet, korzeń ma pewne wady. Jeśli masz jakiekolwiek alergie, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Wskazówka! Możesz szybko zrobić napój z efektem spalania tłuszczu. Aby to zrobić, rozdrobniony imbir dodaje się do soku z jagód w ostatniej minucie gotowania.

Podstawowe zasady odchudzania

W przypadku utraty wagi ważne jest nie tylko szybkie schudnięcie, ale także dostrojenie ciała do zdrowego odżywiania, rozwinięcie racjonalnych nawyków żywieniowych i zmiana codziennej diety.

Warto stosować zasady utraty wagi:

  • Konieczne jest uprawianie sportu i spacery.
  • Stosowanie produktów o wysokiej zawartości błonnika pomaga normalizować pracę jelit i eliminuje żużlowanie.
  • Cukier należy zastąpić miodem i owocami. Zatem możliwe jest wyleczenie trzustki.
  • Musisz jeść produkty mleczne, chude mięso i niskotłuszczowy ser.
  • Tłuszcze zwierzęce należy zastąpić tłuszczem roślinnym. Oliwa z oliwek, owoce morza i czerwone ryby są szczególnie bogate w zdrowe tłuszcze omega.

Aby schudnąć, sam imbir nie wystarczy. Musisz poświęcić czas na sport i zdrowy styl życia.

Obserwując użyteczne zalecenia i używając przepisów z imbirem, możesz osiągnąć wspaniałe rezultaty w krótkim czasie. W tym przypadku utracie wagi będzie towarzyszyć ogólna poprawa ciała.

Pin
Send
Share
Send
Send